Ayurveda für Kinder?

Ein klares Ja.

Niemals war die richtige Ernährung für Kinder so wichtig wie heute. Denn aufgrund der vielen negativen Gesellschafts-und Umwelteinflüssen ist die Liste von weit verbreiteten Entwicklungsstörungen und Krankheitsbildern – wie Hyperaktivität, Verhaltensauffälligkeiten, Asthma, Neurodermitis, HNO-Problematiken, Übergewicht, Allergien oder Konzentrations- und Schlafstörungen lang. Um all das auszugleichen, benötigen Kinder vor allem einen ausgewogenen Speiseplan mit frischen Nahrungsmitteln, die leicht verdaulich zubereitet sind und in liebevoller Atmosphäre mit der Familie eingenommen werden. In diesem Sinne sorgen Eltern nicht nur für das leibliche Wohl ihrer Sprösslinge, sondern nähren auch die Seele. Vom Zeitpunkt der Zeugung an reagiert das heranwachsende Kind sensibel auf den substanziellen und energetischen Gesundheitszustand von Mutter und Vater. Je gesünder, entspannter und glücklicher die Eltern sind desto stabiler entwickelt sich auch das Kind – körperlich wie seelisch. Ayurveda betrachtet Kinder nicht als „kleine Erwachsene“, sondern als Wesen mit besonderen Bedürfnissen, die sich je nach Entwicklungsphase und Konstitution verändern. Eine typgerechte ayurvedische Ernährung unterstützt diese Entwicklung auf sanfte und natürliche Weise.

Im Mittelpunkt stehen dabei warme, frisch gekochte Mahlzeiten mit hochwertigen Zutaten, die leicht verdaulich sind und das kindliche Verdauungsfeuer (Agni) stärken. Statt industriell verarbeiteter Produkte, Zucker oder zu vieler roher Speisen empfiehlt Ayurveda altersgerechte Gerichte mit Ghee, saisonalem Gemüse, milden Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel oder Ingwer – und ausreichend Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Auch Rituale rund ums Essen spielen eine große Rolle: Regelmäßige Essenszeiten, ein liebevoll gedeckter Tisch, gemeinsame Mahlzeiten in ruhiger Atmosphäre und die Achtsamkeit gegenüber dem, was gegessen wird, wirken sich positiv auf das Essverhalten und die gesamte Entwicklung aus.

Ayurveda schenkt uns somit einfache, aber tiefgreifende Werkzeuge, um Kinder in ihrer körperlichen und seelischen Balance zu unterstützen – mit einer Ernährung, die nährt, stärkt und Vertrauen schafft.