Wie die Darmflora unsere Gesundheit und auch unsere Psyche beeinflusst?
Die Darmflora hat eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems, aber auch bei der allgemeinen Gesundheit des Körpers. Eine gesunde Darmflora kann die Nährstoffaufnahme verbessern, den Stoffwechsel regulieren, das Immunsystem stärken und Entzündungen im Körper reduzieren. Darüber hinaus haben neuere Forschungen gezeigt, dass eine gestörte Darmflora auch mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann, darunter chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Allergien, Asthma, Diabetes, Fettleibigkeit und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände.
Die Darmflora interagiert auch eng mit dem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Hierbei handelt es sich um ein Netzwerk von Nerven, Hormonen und Botenstoffen, das den Darm mit dem zentralen Nervensystem verbindet. Eine gestörte Darmflora kann daher auch zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Schlafstörungen und anderen neurologischen Erkrankungen beitragen. Umgekehrt können auch Stress und psychische Belastungen die Darmgesundheit beeinträchtigen und die Zusammensetzung der Darmflora verändern. Einige Studien haben auch gezeigt, dass die Veränderung der Darmbakterienzusammensetzung durch Diät oder Probiotika einen positiven Effekt auf die psychische Gesundheit haben kann.